05-202026
邀请函 || 重庆十一中积极心理健康月邀您共赴一场心灵之约
心向暖阳，自在生长，每一段青春都值得被温柔守护
04-072026
《心海启航》心理健康专栏
清明既是节气，亦是承载深厚文化底蕴的传统节日，其核心内涵在于“慎终追远、追思先人”。这一天，中国人以祭奠之礼缅怀先祖、告慰逝去亲人，在庄重的仪式里寄托思念与敬意，这份生命传承的仪式，年年轮回、代代延续。而从心理学角度而言，清明也是我们抚平心绪、实现心灵疗愈的时机。清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。站到祖先的坟前，我们不禁思考：“自己从何而来，将向何处！”“我是谁，从哪来，到哪去？”静立茔冢默然，你
03-232026
《心海启航》心理健康专栏 春困不困，焦虑不扰，解锁校园春日舒心密码
春风吹绿了十一中的黄桷树，粉白的桃花和李花缀满枝头，操场边的杜鹃花也悄悄绽放——本该是拥抱春日、元气满满的时节，有不少十一学子却悄悄陷入了“春日小烦恼”：上课总忍不住犯困，注意力跟不上老师的节奏；明明没做多少事，却总觉得疲惫乏力；看着身边同学奋力前行，自己却提不起劲，甚至莫名烦躁、焦虑，连食堂的美食都少了几分吸引力。其实，这种“春日焦虑+春困”的状态，并不是你“不够努力”，而是季节更替带来的正常
05-232025
心屿逐梦 沐光而行
5月22日下午，作为系列活动的重要组成部分，“心屿逐梦沐光而行”心育体验活动在腾飞广场隆重启幕。副校长应刚、德育处负责人徐英男与学生们一同参与了此次活动。本次“心屿逐梦沐光而行”心育体验活动由我校德育处与重庆师范大学、重庆医科大学药学院联合举办。在德育处干事马骥、心理老师周静及重庆医科大学药学院带队老师宋江权的统筹安排下，重庆师范大学、重庆医科大学药学院以及我校心理社的志愿者们齐心协力，将腾飞广
05-232025
青澜跃动 心光同频
5月12日，在庄严国旗下，高2026届13班李浩然同学带来了主题演讲《心屿青澜共沐光华》。他分享表示，困境常孕育转机，个人能在集体共鸣中汲取心灵成长之力。同时，他诚挚邀请全体师生共赴这场心灵盛宴。5月19日，活动迎来高潮。在庄重肃穆的国旗下，高2026届4班潘元宁同学作了《青春“心”地图：在不确定的世界里找到自己的坐标》心理主题演讲，号召大家在这瞬息万变、充满变数的世界中，静下心来，直面挑战，探
05-232025
解“成长密码”，做“智慧家长”
解“成长密码”，做“智慧家长”——“家校社协同‘教联体’活动月暨积极心理健康月”系列活动重庆十一中教育集团积极响应国家政策，深化家校社协同育人机制，精心组织开展“家校社协同‘教联体’活动月暨积极心理健康月”系列活动，聚焦青少年心理健康，为其成长保驾护航。5月23日，十一中家长学校举行“心育家长培训会”，高一高二年级家长代表到校参会。德育处负责人徐英男主任首先进行我校5月心理工作介绍。徐主任强调，
05-112025
同心同行赴新程，共管共育护成长
5月11日，我校高2027届高一下期“同心同行赴新程，共管共育护成长”家长会顺利举行。此次家长会旨在深化家校协同育人理念，凝聚教育共识，助力学生全面发展。活动分为年级家长会和分班家长会两阶段。年级家长会由高一年级组长余飞扬主持。会议伊始，余组长对家长们的到来表示热烈欢迎，并强调家校合作在学生成长中的关键作用。随后，重庆医科大学心理专家刘星以《从说服到靠近——青春期厌学背后的亲子沟通艺术》为题展开
06-022023
心理健康教育教师专业能力提升培训
专业成长为心领航心理健康教育教师专业能力提升培训为进一步做好心理健康教育工作，积极应对疫情后学生心理健康新形势，促进青少年健康成长，2023年2月25日至26日，重庆市第十一中学校举办了为期两天的高中心理健康教育教师专业能力提升培训，我校心理健康教育讲师团专兼职心理健康教师20余人参训。本次培训旨在通过专家引领促进我校专兼职心理健康教育教师学习心理健康教育理论和技术，理解中小学生身心发展规律，掌
06-022023
培养积极情绪 助力幸福人生
培养积极情绪助力幸福人生为落实立德树人根本任务,促进学生心理成长，2023年2月14日我校组织学生参加重庆市教委体卫艺处与重庆中小学卫生保健所举办的中学生线上心理健康公益讲座活动。本次线上中学生心理健康公益讲座活动特邀西南大学发展与教育心理学博士、副教授、硕士生导师赵永萍老师做题为《培养积极情绪助力幸福人生》的专题讲座。讲座中，赵永萍博士从情绪功能、积极情绪功能、如何减少消极情绪、如何增加积极情
11-082022
关注心理健康 重视情绪表达
关注心理健康重视情绪表达学习心得：作为孩子父母，首先我们家长要学会先问为什么、怎么办、孩子为什么这样、今天听完邵老师课后发现孩子们在现实生活中真正缺乏的是对孩子关心、关爱太少了，有时候孩子们在没有办法的情况下只好去寻找虚拟的事物，如：玩手机‘看小说……等等，这才是问题的真正的根源。其实孩子们出现所有的问题、行为都是在向父母寻求帮助，现在我们的孩子正处于一个信息爆炸、社会竞争激烈的时代，我们一直在
11-082022
重庆11中高2024级“护苗行动”进行时
重庆11中高2024级“护苗行动”进行时
09-052022
构建中学生抑郁预防与干预工作体系
构建中学生抑郁预防与干预工作体系文/周静林馨抑郁症是由遗传、环境和个人因素共同诱发的疾病，它不是矫情、脆弱的代名词。当下的青少年面临成长挑战复杂，如果心理问题长期得不到理解和回应，则极易演化并发展为抑郁症。有调查研究表明，中学阶段的青少年抑郁情绪问题有逐年增高趋势，这对我们中学的心理健康教育提出了更高的要求。我校心理健康教育高度关注学生心理危机的早期识别和预防，特别是抑郁症的防预。学校从常规落实
05-262022
识己益心，筑梦青春—525积极心理健康周活动圆满开展
一年一度的“5·25”积极心理健康活动周，是学校号召全校师生关注自身心理健康的重要时刻。今年，学生发展中心与UNKNOWN心理社的全体成员携手筹备，525心理盛宴如约而至。
05-202022
轻启心瓶，聆听青春
“一个计划、一句祝福、一份提醒、一丝想念……寄存心语，与未来对话。心声驿站将竭诚保密，等你归来。”去年的心语一年内见证着怎样的青春故事呢？
04-192022
【家庭教育直播课】孩子厌学怎么办？聪明的家长这样做！
林馨，重庆11中专职心理教师，南岸区中学心理骨干教师。用身边的真实案例引领家庭共同成长。
04-192022
【家庭教育直播课】警惕4种家庭教育模式，助力孩子远离抑郁
周静，我校心理专职教师，国家二级心理咨询师，做客重庆科教频道《家庭教育直播课》，用最真实的案例分析，教您最实用的育儿方法。
04-192022
【自我调适】关系，为青春赋能——爱情篇
爱情像水，或纯洁朴实，或绚丽浪漫。爱情像玫瑰，芳香浸脾，需要精心培育。爱情像迷雾，神秘轻柔，消散之后才能看见真实。l心理学看爱情心理学家斯滕伯格认为爱情由三个基本成分：激情是爱情中的性吸引力与性兴奋；亲密是能感到被爱的人理解和亲近；承诺是指维持关系的期许、忠诚与责任。虽然两性间的爱情形式因人而异，其实都是由这三种成分以某种方式的混合所演绎的。以动机为主的两性关系是热情的，以情绪为主的两性关系是亲
04-192022
【自我调适】关系，为青春赋能——友情篇
友情像镜子，看到我、照见我、回应我。友情像甜甜的泉水,使人不悦之时忘记生活的苦涩。友情像盘辣子鸡，看准了瞧好了抓住了，越嚼越香。l心理学看友情青春期主要的心理能量渠道逐步转化为同伴关系，而非儿童时期的亲子关系。充满挑战的青春期是一片汪洋，身在其中的你就像一艘船，同伴就是参照，要想在大海中扬帆远航，没有参照是一件多么恐慌和危险的事情。充满期待和富有情感的友情能帮助我们适应新环境，从人际中获得新的心
04-192022
【自我调适】关系，为青春赋能——亲情篇
亲情像醋，越久越浓，也会越久越酸。亲情像一首深情的歌，婉转悠扬，轻吟浅唱。亲情像记忆匣子，一直存在，偶尔打开又会有不一样的东西。l心理学看亲情在心理的层面上，健康的新生儿们差不多处于同一个水平的，但慢慢的每个人的心理能量呈现出差异，这源于大家心理能量的后天渠道不同。家人（尤其是父母）是我们心理能量的第一渠道，也是重要基础。这个心理渠道流通的过程就像照镜子，有的家人能够很容易的觉察到我们在情感上经
04-182022
心理咨询预约制度